随着天气逐渐 转热，来健身房锤炼 的女士一下子多了起来，有脑满肠肥 的women，也有年纪轻轻就有点发福的Miss。她们的配合 的心愿只有一个，一定减失落 几块难看的“赘肉”。这群人几乎天天都来跳操，每天都累得大汗淋漓。可是一个月曩昔 了，经常能在更衣室里听到她们的怨言 ：“体重非但没减，反倒增加了几斤。”“肚皮上的肉怎么没少。”“再这样练，会不会有减肥效果。”……

　　于是会有人推荐，喝减肥茶吧，贴减肥药膏，穿收身裤吧……效果挺不错的。说不定她们中的一些人真会去试一下。最终的成果 多半另她们失望。

　　无论是减肥照样 健身，都有需要一个历程 ，支付 一段时间，并且 还应该耐久 保持 ，靠速成是办不到的。你可以设想一下，腰围是弗成 能在短时间内增加一圈的，十几年加粗的腰肢，又怎么可能在一、二月缩归去 呢？如果能化上二、三年的时间减失落 几寸，这已经算是占了大便宜 了。有一位女士，本年 三十二岁，小孩四岁，可她看上去还象二十出头的少女。她的秘决就是耐久 参加 锤炼 。特别是在生完孩子后一年，她参加 了一系列有规律 的运动：参加 了一年的形体健美培训，每周三次，每次1.5小时；现在跟着教艺术体操的锻练 跳韵律操，每周2-3次，每次1小时。为了掌握科学的训练办法 ，她还学了一点芭蕾和民族舞的根本 功，。对她来说，这种锤炼 已成了她生活中弗成 缺氨