喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样经常 给人意外。

中国农业大学食品学院营养与食品平安系的范志红博士对记者说，许多 人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法合适，乳制品真能起到掌握 体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。

范志红博士说，依据 国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放自己 会增进 脂肪合成，降落身体的散热机能。这样，人体的能量消耗削减 ，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能削减 脂肪的合成。

在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到 减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验注解 ，每天1200毫克钙能力 最好地施展 降落体脂肪的作用。如果只想保持 身材或弥补 钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识掌握 自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。

如果一天要喝3杯奶，会不会在摄入钙的时候也增加热量的摄入呢？热量的增加是否会带来体重上升？对于这个问题，范博士说明 说：要想获得喝奶减肥的好处 ，就要掌握 总能量，在多喝奶的同时相应削减 其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当削减 晚餐主食，以包管 总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以赞助 人体削减 食欲，午餐和晚餐饮食不过 量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。

　　SPA是人人 异常 熟悉的一个词汇，但真正明白涵义的人并不多。传说中，“SPA”是古罗马帝国时代一个小镇的名称，因为镇中有一温泉含有富厚 的矿物质和芳香 精油成分，经常在水中泡浴，人就会变得特别舒畅，皮肤变得雪白滑腻 ，身材会变得匀称、饱满 ，且能消除许多 疾病。彼得大帝也带皇后及王妃们来此洗浴，以治疗疾病和获得美丽。久之，人们便称这种水疗情况 和办法 为“SPA”。成长 至今，SPA的概念越来越富厚 ，它成了一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方法 。

　　Q：SPA水疗的主要作用？

　　A：SPA水疗能够舒缓放松身心、消除疲劳、让全身血液循环流畅，增进 新陈代谢，排毒养颜、修身美体等多种功能 ，能够让女性朋友从内而外健康美丽。

　　Q：目前，SPA水疗有哪些具体办法 ？

　　A：SPA水疗具体办法 许多 ，针对身体的不合 部位和顾客的需求办法 也不一 样。比如 我们现在推出的三种面部皮肤SPA水疗法，日护水膜、香妃芙蓉spa、皮膜加法生态美容、就是分手 针对女性皮肤干燥、暗黄、真性皱纹。还有针对全身肌肤的全身淋巴排毒，通过精油和特殊的按摩，增进 淋巴循环，消除疲劳和压力并且 让皮肤滑腻 富有弹性。另外还有针对足部的浴足、针对年轻女性的果蔬精灵和女性健康的熏脐疗法、肾颐养 等。