走路的姿势欠好 ，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准 的姿势，好确认自己如何做出改良 。下面提示几种容易使腿肥胖的毛病 走路姿势。

　　一 踢着走：

　　有些人因为怕地上的脏水或脏器械 弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
 
　　二 压脚走：

　　与踢着走很相似 ，然则 这种压脚走的方法 却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久 如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越蓬勃 ，那就会有讨厌的萝卜腿涌现 。

　　三 内八字走法：

　　许多 日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久 下来会造成O型腿。  

　　四 外八字走法：

　　你看过电视上黑道年老 的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感到 就没气质，腿型也会变丑，甚至产生 X型腿。

　　五 掂脚尖走：

　　掂着脚尖走的人，其实本意是为了使方式更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

　　以上这些就是常见的走路坏姿势，为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意！然则 千万要警惕走路的平安，别光顾 了自己走路的姿势而忘了看红绿灯啊。

出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛 ，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。

减肥用上了拳击动作

有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造 的，近一、两年才在国内成长 起来的。

其具体形式是将拳击、白手 道、跆拳道、工夫 ，甚至一些舞蹈动作混淆在一起，即在激烈 的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的根本 拳法和腿法演习 。健身者在出拳、踢腿的历程 中，随着音乐挥动 双拳，动作刚劲有力，让健身者纵情 地发泄，纵情 地出汗，并在不知不觉中减失落 全身多余 的脂肪。

对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是应用 身体面向镜子向空中挥拳。

有氧搏击操不只 运动量大，能够赞助 健身者消耗卡路里，对增进 心血管健康也有所赞助 ，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。

有氧搏击操结合 拳击及武术根本 动作，强调运动者必须 仿效拳击选手，保持 灵活的下肢移动及左右挥拳的身手，运动量相当大。

一位练过有氧搏击操的人告诉 记者，只要跳个15至20分钟，就能让人累得满头大汗。

有氧搏击操不只燃烧热量，赞助 减肥，也可锤炼 身体各个部位，达到 健美健身的效果。短短1小时内做出许多赓续 重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以越来越多的人爱上了它。