瑜伽体位法有上万个动作，包孕弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的演习 会损害健康，扰乱心神。一定要在锻练 的指导下演习 。需要注意以下事项：
　　▲饮食避免油腻、辛辣。演习 前至少3小时内不克不及 进食，演习 后1小时进食对照科学。
　　▲演习 前需尽量解完大、小便。
　　▲在演习 瑜伽后至少15分钟再沐浴。
　　▲不要在烈日下做瑜伽。
　　▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而产生 危险。
　　▲不消 担心 自己筋骨硬，蒙受 不了各类 姿势的折磨，其实只要依照 先生 的演习 法度模范 ，再配合先生 所指导的呼吸和伸展身体的技能 ，顺其自然、慢慢进展。
　　▲习练瑜伽要尽可能穿戴 简单 、宽松。习练时最好光着脚，并摘失落 手表、腰带或其他饰物。
　　▲争取每天都在同一个时间演习 。
　　▲习练时保持 空气流通对于调息演习 很重要。
　　▲垫子要有支撑性，太软或太硬都欠好 ，千万不克不及 让脚下打滑。