二、不吃碳水化合物

　　许多人认为不吃碳水化合物是一种行之有效的减肥好办法 。当然不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪，专家建议每天可以摄取适量的碳水化合物。

　　三、生吃器械

　　不仅不克不及 赞助 减轻体重，并且 容易中毒。少吃生食，多吃熟食。

　　四、喝许多 咖啡

　　许多人每天咖啡在手，以此抵制吃器械 的诱惑。这样虽然能够欺骗自己的胃，但不要忘了咖啡并不是无害的，它会慢慢导致胃炎。因此，最好不要喝咖啡减肥，而是喝水或减肥饮料

　　五、老嚼口香糖

　　有些人会因嚼口香糖失去胃口，从而达到 节食减肥的效果，但也有人会因此排泄 更多的胃液，导致胃部产生 空空的感到 。耐久 胃液过多还会造成胃溃疡，并且 嚼太多口香糖容易使人下巴疲劳。

　　六、相信某些食物搭配办法

　　毛病 地认为某些食品搭配会致胖，而有的食物搭配则会减肥，然而，诸如此类的说法其实并没有科学依据 。

　　七、不吃盐

　　为减肥不吃盐的做法是毛病 的，人体每天必须 摄取一定量的盐份，以维持身体的代谢平横，当然盐也不该 多吃。

　　八、吃许多 水果

　　吃水果虽然 能够起到减肥的效果，然则 水果同样含有糖分，耐久 多吃会发胖。专家建议：瘦身的人一天吃2-3个水果就可。

为什么有的人老吃肉也不胖，有的人多吃点米饭就胖起来了呢？为什么有些人为了减肥，小心谨慎 地少吃，成果 体重照样在增加？原因之一是血型差别 造成的。美国著名的“自然疗法”专家彼德-达达姆医生也提出“人的血型抉择 他们身体所需要的食物类型”。换句话说，人的血型抉择 了身体如何应用 不合 的食物。

那么，不合 血型的人该怎样注意饮食呢？

　　O型血的食谱建议

O型血在人类学上是一种异常 古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物多余 做出的免疫系统，所以食谱中最不克不及 缺乏的是动物性卵白 质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、番薯 、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。

而通常的谷物类与面包食品则宜少吃，因为O型血的人而对谷物胃口极差，这些食品中的外源凝集素会妨碍 O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
 
      O型血与减肥。可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来掌握 体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
　
      A型血的食谱建议

　　A型血是第二种最多见的血型，与O型血人对照，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先从事农垦植 物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们异常 适合 ，某些植物卵白 质如大豆卵白 质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

尽量少吃肉类食物。另外，奶油及各类 奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。

A型血与减肥。可减肥的食品有：橄榄有、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。至于能增加体重的食物，则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属。