娶亲 后两小我 的生活形态产生 了一定的变更 ，岂论 这种转变是好照样 坏，都可能成为日后变胖的原因，两个相爱的人终于生活在一起，本着“爱屋及乌”的原则，俩人的生活习惯互相影响，甚至连对方的陋习也一并吸收 ，导致身形越来越肥胖。

　　陷阱1――在家的时间多过外出

　　因为已经成了夫妻，许多 人的相处从片子 院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不消 随处 散步，不消 支配约会，更不消 做什么不一 样的事情，运动量大大削减 ，甚至没有。

　　建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游HAPPY一下，在户外运动时的双人锤炼 相信会加倍 高兴 。此套拉伸动作可以充分 锤炼 两人的背、腰、腿的柔韧度，在忙碌一周之后不妨如此轻松伸展。

　　陷阱2――两人吃饭胃口大开

　　以往独身只身 的时候，三餐可能食不准时 ，也可能随随便便面包一个或便利 面一碗就算作 一餐。配合 生活后，妻子一般都邑 承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两小我 做饭吃饭，一起有说有笑会特别 高兴 ，心情好，胃口就好，体重更容易上升。

　　晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双配合 “转战”到客堂 的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚 了。

　　陷阱3――婚后变得松懈

　　娶亲 前，两小我 处于热恋期，爱情中的人是很奇特的，可能为了一点小事都邑 愉快 或难过而吃不下饭。爱情 转移了许多 人对美食的喜好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持 住好身材。

　　婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心操心 ，少吃了许多 零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有若干 新娘忙着节食减肥。可是，娶亲 后，新人们马上卸下了所有的重担，许多 人坦诚地说，娶亲 后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

　　建议：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。

　　陷阱4――晚饭时间过晚

　　为了增进情感 ，不少新婚夫妻 选择同进晚餐。工作劳碌，不克不及 做到天天一起吃饭，相互期待 到晚上9点甚至10点才吃上，而为了包管 明天有充分 的精力 连续工作，到12点吃完就赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚 。

　　建议：合理饮食，不要等来等去。晚饭选择好消化的食物，吃的时间离睡觉时间一定要距离 两个小时以上。

　　运动规整齐 ：溜冰
　　
　　大大小 小的滚轴冰场、溜冰 场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑水冰的好时候，溜冰 对于协调能力的锤炼 是很有赞助 的。
　　
　　适合人群：没有什么年龄的界线 ，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
　　
　　运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。
　　
　　运动效果：有助于锤炼 身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉加倍 壮实 而有弹性。同时，溜冰 属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
　　
　　脂肪燃烧值：420卡/小时。
　　
　　运动评价：如此轻便 健身的运动，赶紧 行动起来！
　　
　　运动规划二：自行车
　　
　　这是一项我们再熟悉不过 的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结 合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余 的时间。
　　
　　适合人群：任何人，岂论 你是平常人照样 运动员 ，也岂论 你的年纪。
　　
　　运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员 ，一辆普通的自行车就可以了。
　　
　　运动消费 ：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的消费 。
　　
　　运动效果：这是一项最易于保持 的运动方法 ，它可以锤炼 你的腿部关节和大腿肌肉，并且 ，对于脚关节和踝关节的锤炼 也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
　　
　　脂肪燃烧值：240卡/小时。
　　
　　运动评价：最有利于保持 的运动项目，最接近于自然，最经济。