哮喘患者的身体往往都对比 懦弱，生活中碰到一点诱发身分就轻易引起哮喘产生 ，除了空气污染、过敏原接触等原因以外，一些患者也会因猛烈的运动 而引起哮喘急性产生 ，那么哮喘患者毕竟 能不克运动 呢？ [好文分享：]

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哮喘患者能不克运动 ？

对哮喘患者来说，进行老例 体育磨炼很主要，因为它具有许多 多少 益处，搜罗 维持标准 体重，改良 睡眠质量，减轻焦炙 ，降落心血管疾病，糖尿病和多种癌症的风险，更能够改良 哮喘患者心肺功能 ，提高其生活质量。

然则运动 （尤其是猛烈运动 ）也是诱发哮喘症状的主要原因。人体在猛烈运动 时，往往或者吸入大量 相对严寒、干燥的空气，从而导致支气管收缩，进而诱发喘气 、呼吸仓匆匆、胸闷或咳嗽等哮喘症状。

是以，哮喘患者应选择适合自己 身体状况的运动 项目进行磨炼，尽或者在空气质量好，温度适宜的情况中进行，避免在异常 严寒或许空气严重污染的情况中运动 ，以削减支气管收缩的产生 。

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哮喘患者运动 注重事项

哮喘患者运动 必定 要量力而行，视身体情形而定，同时注重以下几点：

1、运动 前做5~10分钟的热身运动 ，直至全身热起来或微微出汗。结束 后做些放松动作，以便心率恢复。

2、运动 强度应凭据是否引起哮喘产生 ，酌情增高或降落。可回收 间歇性运动 ，比如 跑10分钟歇息5分钟，跑20分钟歇息10分钟等。

3、每次运动 30~45分钟，体质较弱者可自15分钟起头，逐渐增加。

4、运动 避开严寒、干燥的情况，以免哮喘产生 。对花粉过敏的患者，避免在花粉时令 进行户外磨炼。

5、跑步时避免用口直接呼吸，防止直接吸入冷空气，并随身携带哮喘急救药物（如沙丁胺醇气雾剂）能在数分钟内敏捷起效。

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介绍适合于哮喘患者的运动

1）散步

可选择湖滨、校园、公园等情况美丽，空气清爽处。时间平日选在早晨、睡前或饭后半小时。

强度掌握在步速约在50-60米/分钟，以不引起气短、气急等为宜，运动 中的心率贯穿连接 在90摆布。建议1次/天，约20-30分钟。

2）太极拳

打太极时，两臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都处于放松状况，对贯穿连接 肺组织的弹性、肺的通气功能 等有很好的浸染 ，有利于患者不乱病情，减轻或避免哮喘产生 。

3）骑车

哮喘患者骑车时，最好贯穿连接 相对迟缓 、落拓的车速，匀速提高 。骑车时速做好不要跨越30公里，不然 呼吸过快，极易引起哮喘产生 。

哮喘疾病并没有想象的那么恐惊，只要规范用药、合理运动 就能做到较好的掌握。进展哮喘患者能走出房间，在运动 中收获更美妙的生活。

本文经过中西双药师、副主任药师  李能连审核