新陈代谢像是我们身体中的小发念头 ，它每天一直 地为我们身体燃烧热量，保持 体内各个部位的正常运转。所以身体会依根本 的新陈代谢和平均体重自行设定热量需求，假如饮食突然削减 过多卡路里，体内用于维持正常呼吸、心跳等根本 生理功能 所需的卡路里数便会自动降落，因为你的身体此刻会误认为你在挨饿，需要平衡，不只 不克不及 够多消耗热量，反而会影响身体功能 的正常运转，若每日热量低于1200卡，会使静止代谢率下降达45%。

一般而言，将现有体重乘以24，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。然而即使你的身高不足1.6米，每天摄入的热量也不得低于1200卡。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其它人快一些，然则 ，年龄、体重、饮食及运动习惯也是影响因素。尤其随着年龄的增长，体内新陈代谢的速度会随之下降，一般从25岁到35岁的这十年间，如果你不做额外锤炼 ，那么身体每天消耗的热量会削减 100卡。

一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的瑰宝

　　眼看着丰胸成为了时尚圈的新流行，你却在撑不起“期待”的自卑中徘徊 ，也想挺拔到“沟”人心魄的境界？完美乳房筹划 当然要马上开端 ！不过 ，每个年龄段的女人有着不合 的身体诉求，比如 胸前的风景 ，20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看《GOOD》开出的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满 中绽放！

　　一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的瑰宝 ，除非你不爱凹凸有致的曲线美，除非 你不想让他在你的波澜 汹涌间陶醉 。完美乳房筹划 当然要马上开端 ！可没有不凡 的胆量 ，哪敢让胸前接收 “刀光剑影 ”？其实文火慢炖，自有别样效果和滋味，给自己开小灶，独享那些雌性激素与胶质更富厚 的食物；或者把看电视的时间用来做扩胸运动和俯卧撑；选择一个周末，去精细 的按摩房作一次美胸精油按摩。 　　　　

　　20--拜别 “太平公主”

　　浑圆饱满 的胸部，是若干 女人的梦想？然而基因有时候总不让人如意，粗心大意地让我们的胸部平坦如履，夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫，还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带，都只能让我们暗自艳羡，欲罢不克不及 。

　　对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯酿成 自然饱满 的D杯？我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级？

　　吃抉择 罩杯大小 从生理上说，少女到16岁左右乳房发育根本 定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。 抉择 乳房大小 的重要“干将”是“腺泡”。腺泡是否发育完整、饱满 ，抉择 着乳房的大小 ，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。可以这么说，乳房的大小 是我们体内营养摄取的标尺。

　　如果你还没有越过25岁的那道门槛，拜别 太平公主的称号就还有希望。多吃营养富厚 、含有足够量动物脂肪与卵白 质的食品，波澜 汹涌、曲线毕露就会成为可能！ 　

　　GOOD贴心提示： 从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部饱满 的卵巢激素是24小时等量排泄 的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。

　　5款丰胸美食

　　酒酿　许多营养师都认同酒酿的丰胸功能 ，因为酒酿中含有能增进 女性胸部细胞饱满 的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改良 胸部血液循环。

　　做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　木瓜　中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我公民 间传统的丰胸食品，维生素A含量极其富厚 ，而缺乏维生素A会妨碍 雌激素合成。

　　山药　山药有“白人参”之美誉，能够健脾益肾、补精益气，增进 乳房部位的营养吸收。

　　药膳　这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学剖析 认为，花生含有富厚 的卵白 质及油脂；红枣能生津、调节内排泄 ；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。 做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。