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咖啡，能够说是许多 多少 人提神醒脑的必备饮品了。对现代职场人士来说，工作日的命是咖啡给的。 [转载出处：]

不过 ，关于咖啡的疑问也稀奇多。丁香医生 的后台，天天都邑收到人人对于咖啡的各类提问：

为什么我喝咖啡反而会困？

经期能不克喝咖啡？

喝了咖啡心悸，是不是不克喝啊？

速溶咖啡健康吗？

咖啡成瘾怎么办？

……

此次，就给人人一次性打包解决。

01 

咖啡提神成果 差别 大？都是基因惹的祸

咖啡因具有中枢神经兴奋浸染 ，但这个功能 在不合 人身上差别 很大。

人体内有一些基因如 CYP1A2、PDSS2 等，它们编码的酶能影响咖啡因的代谢。

这些酶对比 活泼 的人，代谢咖啡因的速度就对比 快，摄入的咖啡因很快就会被消灭到体外，所以喝了咖啡该困照样困。

但有些人的咖啡代谢基因就对比 乏力，一点点咖啡因都要代谢良久 。甚至早上喝的咖啡，到了晚上还在大脑里蹦迪。

除此之外，不合 人的大脑中，咖啡因浸染 的一些受体（如 ADORA2）也因为基因序列的多样而有一些微妙的差别 ，也会影响咖啡因的成果 。

但也有或者，是喝的时机不太对。在困之前喝咖啡，提神才最有效。

02 

咖啡或者会让心跳加快 ，这是正常的

部分 人喝完咖啡后，会显现心跳加快 、恶心、头晕等不适感，俗称「咖啡因不耐受」。

其实，这是正常现象，同样与小我对咖啡因的敏感度相关。这部分 人或者对咖啡因对比 敏感，咖啡因代谢速度慢一些。

但这并不虞 味着不克喝咖啡，而是要凭据自己 的情形，调剂 喝咖啡的频次和分量。

比如 原来 天天喝 2 杯，不妨削减为一天 1 杯，让自己 的身体与咖啡因好好磨合。

图片起原：giphy.com

03 

喝咖啡不会导致心脏病

有些人喝咖啡后会心 悸，担心 喝咖啡会导致心脏病。

美国心脏病协会、欧洲心脏病学会等权势机构经由研究认为，适量饮用咖啡 （约天天 1～2 杯）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。

并且 ，心脑血管疾病患者也是能够喝咖啡的。

研究注解 ，对于那些已经患上冠芥蒂，甚至是产生 过心肌梗死的人，喝咖啡并不会影响到他们的心功能 ，也不会加重症状，甚至会有珍爱效应。

04 

喝了咖啡，或者会频仍跑茅厕

许多 多少 人都有过喝完咖啡后尿频的体验。

其实，咖啡因是一种自然利尿剂。若是测验 前想经由喝咖啡提神，记得少喝点水……

还有一部分 人喝完咖啡后，过一会儿就想大便，甚至会拉肚子。

的确有个小样本研究称，大约 29% 的人喝咖啡会有通便成果 。但今朝没有明确这毕竟 是不是咖啡因的浸染 。因为还有研究觉察，脱因咖啡也有相同 的成果 。

若是你每次一喝咖啡就起头有