【彭于晏身材治理 办法 许多 人保持 不了】

　　现在国内小鲜肉太多，有些嫩的都能掐出水来，悦目 是悦目 ，然则 感到 缺了一些阳刚，而曾经从仙剑走红的彭于晏当初也是那个鲜啊，许多 小鲜肉红了以后经常 寻求转型，因为没法子靠脸吃一辈子，而彭于晏就勇敢 选择走了阳刚霸气男路线，经常存眷 他的人都知道，彭于晏对自己身材要求极其苛刻 ，所以造就了现在集阳刚、颜值、气质于一身的实力派男神，而他的身材治理 法相对大多半 人来说是很难保持 的，从他经常晒出的微博动态也能看到他控体重的办法 ，那就是吃草+高度自律的健身，其中痛苦，只有阅历 过能力 体会。

　　彭于晏始终保持 的2个减肥原则，第一个就是“管住嘴”。当然管住嘴并不是绝食，而是削减 油脂、糖等的多余 摄入，吃的健康。

　　彭于晏终年 累月食斋 菜和水煮鸡胸肉，从他发的微博就能看出来，真的是常年吃草。他本人说：

　　“3个月都只能吃白水煮卵白 和鸡胸肉，越难吃的器械 越要吃，蔬菜生吃，鸡肉什么都不放完全清水煮，鸡蛋只吃卵白 。”

　　他减肥控体重第二个原则“迈开腿”，对于这一点，彭于晏做的加倍 彻底，我们普罗民众 根本 无法完成。

　　他每天保持 锤炼 ，在拍《翻腾 吧！阿信》中，保持 每天苦练12小时，保持 了整整8个月，就算每天因为受伤而疼得睡不着觉，也依然咬牙保持 。这样常人难以忍受的锤炼 ，造就了彭于晏44寸胸肌和6%体脂的身材，你嗣魅