导读: 现在许多 人的生活习惯欠好 ，爱玩德律风 ，熬夜，吃生冷的器械 ，夏天喝冰啤酒，冰牛奶等等……可随着年龄增大发些，逐渐 觉察，镜子里的自己，自己都不认识了…现在许多 人的生活习惯欠好 ，爱玩德律风 ，熬夜，吃生冷的器械 ，夏天喝冰啤酒，冰牛奶等等……可随着年龄增大发些，逐渐 觉察，镜子里的自己，自己都不认识了…

　　如何颐养 自己，这里把葛美养生粥食疗方秘方分享给人人 ：

　　葛美养生粥食疗方：

　　【资料 】葛根10克、木瓜10克、薏仁5克、茯苓3克、魔芋5克、扁豆3克、芸豆3克、糙米5克、芡实3克、枸杞2克

　　【做法】将葛根、木瓜等洗净，薏仁、芸豆、糙米、扁豆、芡实提前浸泡1个小时。然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水，文火炖3个小时，再依据 小我 口味 调入冰糖即可。

　　这个方剂 之所以这么好和食材配比关系很大，魔芋是世界上公认的好食品，许多 运动员 都常食用。

　　我把这个方剂 怎么做告诉 了许多 朋友，刚开端 他们都很有兴趣，可一听要准备食材熬粥就急速 摇头，每天工作好累，没精力 再去折腾熬粥。

　　如果人人 平时挤不出时间，有个快捷的办法 给人人 ！ 上天猫搜一款叫南农葛根木瓜魔芋粉的！是由葛根、魔芋、木瓜、茯苓、薏仁、枸杞等天然五谷杂粮，就是南京农业大学营养传授 结合 现代工艺研磨的天然粉，效果与古方一模一样！

　　每天取3-4勺，温水冲开就可以直接取代 早餐，很便利 ，既解决了早餐问题，又能改良 身体，很适合挤不出时间煮粥的朋友们！

　　南农品牌一直很注重口碑，粉粉的所有食材都是选自南农生态园优质原料，经严格挑选清洗、独家的低温烘焙工艺确保了食材功能 不流失，口感细腻好吸收，是其他品牌不克不及 比的。