人的一生有三分之一时间在睡眠中度过 ，可见睡眠对人的重要性。3月21日，是世界睡眠日，据《2017中国睡眠质量申报 》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量欠安 ，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠 无梦的好觉似乎成为了大多半 人的奢侈品。近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上消费 大量 金钱，但仍未转变 睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。

　　睡眠质量欠安 ，可能与气血不足有关

　　现代人的工作、生活节拍 变快，压力剧增，是导致睡眠质量下降的直接原因。闭上眼，脑中显现 的是“首付的钱什么时候能力 凑齐”“孩子去这个小学到底可以吗”“不知道这个规划客户能不克不及 认可”….. 再加上电子产品 对人的“绑架”、不规律 的作息习惯等，使我们的睡眠时间越来越少，睡眠质量越来越差，即使睡着了，也会涌现 睡得不踏实、多梦易醒等情况。耐久 如此，身体健康就会亮起红灯。

　　中医认为，23点到3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，也是人体气血最佳补养时间。如果这时还没有入睡，久而久之就会导致气血亏虚，明代医学家张景岳在《景岳全书》中记录 ：“无邪而不寐者，必营血之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”论述 了由气血亏虚所致的“心失所养”，是人们失眠的主要原因，主要表示 为神疲健忘、失眠多梦、心悸乏力等，时间久了还会加快 皮肤衰老，甚至会涌现 纤维肌痛、夜间肌阵挛病等，此外，失眠的人更容易肥胖，还会增加心脏病风险。

　　补足气血是缓解睡眠质量欠好 的症结

　　失眠是身体机能下降的表示 ，轻度失眠大多不会被人们引起重视，更不要说通过疗养 改良 。当失眠涌现 时，应首先开端 斟酌 弥补 气血。畅销38年的气血双补上品复方阿胶浆就是一个很好的选择。它源自《景岳全书》中的经典名方“两仪膏”，经东阿阿胶传承立异 ，以东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等五味道地名贵中药材为基本 ，无副作用，无蔗糖，适用人群普遍 。三餐饭前来一支，保持 一段时间，不仅能够改良 睡眠质量，还能增进 身体气血平衡，提高免疫力。

　　世界睡眠日，不仅仅是一个节日，更是唤醒 我们对健康的重视，不要比及 身体健康指数亮红灯，才去弥补。健康从每一次好睡眠开端 ，开启生活无限可能。