面对各类疾病和痛苦的挑战，《中华佛医文化》丛书系列之《佛医养生秘诀》、《佛医心法概要》于北京时间9月27日上午9：00am-10:30am进行了线上新书宣布 会，三位作者美国国际医药大学整合医学院院长张海生博士、北京中医药大学国粹 院院长李良松传授 、厦门石室禅院住持忠明法师向民众 介绍了新书的特点及内涵，并与三位特邀嘉宾香港亚洲医药出版 社孙婷社长、美国中医针灸联盟刘美嫦主席、全息生命生态文化系统集成提倡 者刘丰先生 等就《祛病除苦，健康长命 的核心 密钥》的主题进行了探讨，并就配合 推动佛医事业的应用和成长 杀青 共鸣 。

　　今天我们天天活在忙碌与高压中，心理、社会和情况 因素起很鸿文 用的心脑血管疾病、肿瘤、衰退性疾病、身心类疾病等已成为人类健康的主要挑战者。佛医养生与心法针对这些问题提出的默坐 减压与心法养生秘诀包孕：药师佛消灾延寿秘诀 、世法起居养生、六根四食养生、四部医典养生、真言与人间释教 、出世 法养生、定慧等持、正法眼 藏、以心传心、无法之法等，与中医易道、医道养生的“明天地之德、与日月合明、顺四时之序、神魂清静、天人合一有机融合，同时结合 现代 风靡欧美的正念减压，从呼吸、饮食、断食、动静结合 ，提升免疫力和疗愈力，活出最佳的健康境界。5P医学和心能缘配合 承办了本次运动 。

　　日程支配： 9:00am-9:15am: 《中华佛医文化丛书》总主编李良松传授 、香港亚洲医药出版 社孙婷社长、厦门石室禅院住持忠明法师谈话 ；9:15am-9:55am: 张海生传授 介绍《佛医养生秘诀》，与会嘉宾互动交换 ； 9:55am-10:30am：张海生传授 介绍《佛医心法概要》10分钟，与会嘉宾互动。

　　佛陀从修行到证道，从说法到度众，他所存眷 的核心 始终是人生的大事，是为了赞助 人们认识自己，明心见性，最终离苦得乐，这是佛陀说法设教的本怀，也是佛医养生和佛医心法的本怀。

　　《佛医养生秘诀》的三个特点：1.借鉴结合 美国卡巴金博士东方禅修与西方身心医疗理念创发的“正念减压”课程，让病人通过释教 禅修，缓解疼痛疾病，目前已经风靡欧美主流社会并且 进入几百家主流医院，逐渐 称为主流医学疗法。佛医养生在医学养生领域的应用更多强调深度放松、正念觉知以及自然呼吸，通过持续 长时间演习 可以疗愈心身，建议：每天垂腿默坐 90分钟以上可以提高免疫力、治疗各类 疾病。2. 正念在儿童与青少年的身心健康与成长 增进 方面正显现出它奇特 的 潜力，英国中小学已经全面推广，研究证明可以赞助 学生(包 括有学习障碍的学生)提高注意力、增强记忆力、更好 地进行创造 性思考、更具有筹划 、更好的治理 情绪及应对测验 ，改良 儿童、青少年的社会性行为、削减 欺 凌、暴力等消极行为，增强个别 的同理心，并且 提升个别 的心理健康水平与身体素质。建议：青少年每天垂腿默坐 10-30分钟，可以有效改良 睡眠、记忆力和注意力。3.硅谷的科技巨擘 们在谷歌引领之下，从脸书、推特、领英，到传统企业塔吉特、高盛、安乐保险等都痴迷正念与禅修，因为可以明显减轻工作压力，提振生产力、创造 力，依据 怡安翰威特的数据显示，四分之一的美国大型企业已经实施了“减压”举措 ，这一数字还在稳步增长。当然除了默坐 演习 ，还需要把正念带入生活，建议：公司可以测验测验 古代皇帝、官员卯时上班的传统（点卯），依照 早5点-中午13点工作，日落而息（5点-7点）、过午不食等。

　　佛医心法为心性之学，和心理学一样，是以解决心理问题为目标，然则 心理学所解决的，主要是异常的心理问题，换言之，只是对某些异于常人的言行和病态心理进行改正 。所以，治愈标准 只是成为一个正常的人，一个为社会民众 所接收 的人。至于人类共有的无明、我执、贪嗔痴等心理隐患，并不在其解决之列。在心理学领域，包孕斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等高校都树立 了专门的正念研究中心，而多项实证研究注解 ，正念会为我们的心智、认知能力及情绪健康带来诸多益处，可以有效治疗抑郁焦炙 等，英国卫生署也把正念认知疗法纳入有效治疗抑郁症的医心办法 ，并且 在中小学推广正念训练。1.《佛医心法》通过为生命办事 ，引导民众 放松、自我觉知，通过自我疗愈，可以解决现代社会带给人人 的心理创伤、障碍，可以深层修复意识和潜意识的各类 人格障碍、失常 等。建议所有寻求心理健康的人每天垂腿默坐 至少90分钟，正念认知的疗愈力来自演习 。2. 佛陀的教法认为贪瞋痴慢疑是一切疾病的原因，怨恨恼怒烦是一切病的缘，有因有缘，疾病就会产生 。又告诉 我们破五戒杀盗淫妄酒也会导致五毒而使得五脏生病。藏医的经典《四部医典》中也有同样的记录 ：一切疾病的根源贪嗔痴，贪似鸟、嗔似蛇、痴似猪，对应人体的三大类疾病：窿病、赤巴和培根。因此佛医心法可以通过引导民众 逐渐 熄灭贪嗔痴，而达到 心身疗愈和健康的成果 。建议：每天静定30分钟以上，能力 慢慢由戒定而生发慧，所谓宁静致远，也是前人 半日念书 、半日默坐 的传统。3. 《涅槃经》曰：慧多定少，增长邪见；定多慧少，增长无明，定慧等持名开脱。六祖也强调：“常生清净心，定心而有慧；于境上无心，慧中而有定。定慧等无心，双修自性证。”因为虽然佛陀有智慧神通，但众生的因果弗成 改、智慧弗成 赐、真法弗成 说、无缘不克不及 度，只有人人 依照 佛陀的教育，实修实证，定慧等持能力 最终证入涅槃而开脱。

　　《佛医养生秘诀》是佛医学及现代心身医学、整合医学等理论为指导，达到 身、心、灵的健康，让生命的质量获得 全面的提升，让生命的实质 获得 根本 的转变 ，让生命的潜能获得 高度的施展 ，最终获得超出 时空、超出 生死的智慧。在这个修证历程 中佛门生 应明佛医事理和养生原则，方能自调调他，以利圆满修学，所以佛医养生秘诀主要从佛医、心身医学和整合医学关于疾病与养生的的理论探讨佛医心身养生的基本 理论，介绍佛医养生的医学理论、佛医世法养生秘诀、佛医与心身医学之正念养生、饮食起居与人间释教 养生、药师佛秘诀 养生、真言养生与消业、佛医出世 法养生与出离生死的秘诀等七个方面介绍佛医的养生理论、机制、特点和办法 等。

　　佛医养生与20世纪30年代确立的现代心身医学科学体系、与90年代成长 起来的整合替代医学在相当大的水平 上互通，本书的特点等于 结合 传统佛医养生理论与现代基于在大脑、心理、身体和行为之间互动的多样性疗法，基于情感 的、智力的、社会的、精力 及行为的能够直接影响健康因素的有效疗法和整合医学的疗法从理论、机制和应用上论述 佛医养生的秘诀。依据 美国国度 健康研究院官方网站颁布 的《2012年国度 健康查询访问申报 》显示美国成人每年选择最多的弥补 健康办法 依次是：天然食品17.7%、深呼吸10.9%、瑜伽太极气功10.1%、脊柱按摩正骨疗法8.4%、禅修8.0%和推拿6.9%等，其实在佛医养生中，深呼吸、瑜伽太极气功、禅修等都属于正念禅修，这三个办法 大同小异，合计所占的比例则达到 29%，远远处在健康弥补 疗法的第一位。此外心身医学的形式包孕基于正念的干预干与、放松、催眠、自发训练、视觉意象、禅修、瑜伽、生物反馈、太极、认知行为疗法、团体支持、灵性训练等。心身医学之正念禅修即“四念处”的疗愈和佛医养生力量 ，在近四十年来普遍 地引起西方医学与心理学的兴趣并成为推动世界心理学成长 的第三次海潮 ，西方胜利 将释教 正念禅修带入西方主流医学界，将正念禅修带入医疗、健棵魅