痛风三餐注意饮食调整、忌酒、多饮水。  

1.饮食调整：平时可以吃奶制品、蛋类、马铃薯、山芋、青菜、萝卜等低嘌呤的食物。要避免吃海鲜、金针菇、猴头菇、动物内脏、火锅汤等高嘌呤的食物。  

2.忌酒：出现痛风还要避免饮酒，因为痛风患者喝酒或增加痛风发生的风险。  

3.多饮水：痛风患者每天饮水量最好超过2000毫升，这有利于促进尿酸排泄。  

痛风患者可以适当运动，控制饮食来自我调理。  

合理运动，适当锻炼控制体重。肥胖也是导致痛风的主要因素之一。肥胖人群比普通人更易得痛风，痛风急性发作期要注意休息，症状消失后要合理锻炼，规律作息。  

此外，得了痛风要定时体检，遵医嘱服药，以免病情加重!