如果是需要“休息”才睡觉，要么一睡不醒，要么睡不久。  

从科学角度来讲，当一个人是因为需要“休息”才睡觉，那他的意识里还残存着活动时的兴奋，这种兴奋会以各种各样的形式来表现，打扰你好好睡觉。  

就如同你睡觉之前最好别剧烈运动，否则太兴奋了，甭说睡得香睡不香，连入睡都费劲。  

除非你不是来自地球。  
   

为什么有很多人到了休息日明明想睡个懒觉，结果早上还是想平时一样醒了？即使再睡下去，睡个回笼觉，也未必能睡特别久？  

有人会说，这不就是生物钟嘛。  

对呀。生物钟，就是意识里残存的兴奋的表现之一。你主观想睡懒觉，但是你形成的节律短期内无法更改，它不让你睡呀。你强睡下去也睡不香，而且还容易多梦。所以很多人在休息日的回笼觉，都是处于“迷糊”的状态，睡得并不爽。  

这种事就像钱。你越是遇到需要花钱的事，越需要有钱花的时候反而越没钱。  
   

真正要睡到爽，一定不能是为了“休息”。只有当你不那么兴奋的时候，心静如湖平，可以睡到过瘾。  

至于能睡多久，那就不一定了。理想的情况，连续睡一天两夜是没问题的。比如说星期六晚上睡，一直睡到下星期一早晨。  

能睡是福。当你发现觉变短了，虽然觉得没睡够，但睡起来又睡不久时，就表示你渐渐老了。