在日常生活中，我们经常把烟酒茶这三样东西并列相称。其中烟和酒对身体有伤害，唯独茶是一种健康饮品。但是，很多人却离不开烟和酒，但同时也喜欢喝茶。  

因此，有人问经常吸烟，但是坚持喝茶的人，会不会对错相冲，喝茶抵消抽烟带来的危害？真的是这样吗？长期吸烟，但坚持喝茶的人，身体素质比一般人要好吗？今天我们就来聊聊这个话题。  

认识吸烟的危害，不要奢求用养生来抵消  

吸烟带来的危害是范围性的，这里面既包括主动吸烟的人群，也包括被迫吸二手烟的人。  

吸烟在燃烧过程中会产生大量的。
  

尼古丁：吸烟致瘾的主要物质，让你渴望吸烟，难以戒断；  

焦油：黑褐色的物质，刺激只取关诱发呼吸消化黏膜炎症损伤；  

苯并芘：强致癌物，除了肺癌以外，全身多处脏器都是它的靶器官；  

放射性的铝210和钋201：这两种物质会不断放射射线，损伤肺组织；  

有害重金属：例如水银汞、镉（诱发肺气肿、杀精、诱发骨质疏松）、镍、砷（致癌物）等有害金属；  

大量的刺激性化合物：例如甲醛、丙烯醛、氰化氢这些物质会破坏支气管粘膜的结构，导致支气管发生感染。  

等等，数不胜数，这些物质无时无刻都在烟雾中伴随着你，肺癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等等这些癌症都与烟草息息相关沉迷于烟雾中的快乐，有时候很你难让一个人认清长远的健康表现。只有戒烟才能揭开那层隐藏的真相。
    

养生喝茶没毛病，长期坚持才有效  

喝茶是我国古代的养生之道，对于健康而言这里面有两个元素需要重点强调。  

首先是水：中国人有句古话叫做每天4杯水养生一辈子就是这个道理。水是人体最重要的成分，人体的代谢离不开水、排泄离不开水，一个成年人一天的水量大概在2500-3000ml之间，如果一个人短期的缺水健康上似乎看不出任何的损伤，但是长期的缺水机体的肝肾功能将面临很大负荷和威胁。  

其次是茶中的有益元素：无论是绿茶红茶、还是菊花茶、枸杞茶，这些茶叶中几乎都富含了大量的抗氧化成分，抗氧化成分的存在可以中和体内大量的氧化自由基，这样就减少了体内细胞以及组织的潜在损伤。显然短期的饮茶也是看不到任何效果，但是数十年累积你的血脂、血糖、各项肝功肾功的体检结果如何从体检指标检查的结果来对比就能看出明显的改变。  
   

决定一个人健康的要素还有很多  

养生其实在预防领域是最其次推荐的，因为有远比养生更重要的健康因素。合理运动、保持心情愉悦、合理膳食、避免接触有毒有害物质、保持卫生远离各类疾病的传染源，这些都是延年益寿的重要因素。  

总结  

不要奢求借助养生去弥补吸烟带来的危害，在这种矛盾中健康无法评估，也不要存在任何的侥幸和奢求在二者中达到一个平衡，无论吸烟喝茶，对身体好的也不要贪多，对身体有害的，坚决不做！坚决戒掉！学会自律，让我们的生活，更加美好！