俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，眼看冬天临近，您准备好吃萝卜了吗？  

萝卜——秋冬“小人参”  

中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功效，有很高的药用价值。  
    

在萝卜的众多功效中，下面这两种值得一提：  

1、消积除胀  

中医认为，萝卜能行胃、大肠气滞而消胀除满，还能健脾助运、益胃消谷。  

2、行气化痰  

中医认为，萝卜具有行气化痰、消痰止咳的作用。现代研究表明，萝卜的这种镇咳、平喘、化痰作用，可能是通过松弛支气管平滑肌而实现的。  

因此，对于冬天常见的感冒、咳嗽等呼吸系统疾病，适当吃些萝卜有较好的防治作用。  

而白萝卜还有不少“好搭档”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。  
    

1、白萝卜+羊肉  

寒冷季节吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。  

但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补。  

2、白萝卜+梨  

梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让润肺、清热、化痰的功效加倍。  

脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，可以将二者一起煮水喝。  
    

3、白萝卜+葱  

感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。  

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。