盘点绿茶的八大功效与作用但喝多了对身体有4个坏处一定要适量!(4)_绿茶坏处和好处

绿茶喝多了对身体有什么坏处?

任何事情都有两面性。绿茶中也有不好的成分，那就是单宁酸和咖啡因。这会导致以下健康隐患。

1、导致身体缺铁

绿茶中含有一种单宁酸的化合物，它可以与某些食物中的铁元素结合，生成难以被消化吸收的物质，从而导致体内缺乏铁元素。要知道铁元素是人体红细胞的骨干元素，缺乏它很容易诱发贫血的问题。

特别是素食主义者，更要注意喝茶的量。因为，茶单宁对植物中来源的铁吸收更有阻碍。

2、焦虑，压力和躁动

绿茶内含有咖啡因，平均一杯（240毫升）的绿茶含有约10~60毫克，品种和酿造方式等会影响咖啡因的具体含量。

研究表明，每天咖啡因摄入量在200毫克以下一般不会引起严重焦虑。若绿茶超过3杯（700~800ml）则可能引起心跳加速、焦虑、紧张不安等情况。

而心跳加速则会诱发低压升高的高血压，这在年轻人身上很常见。