糖尿病锻炼身体最好在什么时间 5个运动禁忌不能犯患者要注意!(3)_糖尿病运动方式以什么为主

糖尿病运动时间最好在什么时间?

相信糖尿病人都知道，其实运动是有风险的，一不小心可能就低血糖了，但是偏偏运动对糖尿病极有好处，所以说什么时候运动，怎样运动也是很讲究技巧的，那么怎样才能降低低血糖的风险呢?这里就给大家提一个小建议，糖尿病患者每天的运动，最好是要围绕服药，以及就餐的时间开展来安排，同时要注意把握适锻炼的强度和时间长度。

糖尿病患者最好还是避免长时间空腹，或者在降糖药物及胰岛素作用高峰阶段进行体育锻炼。所以建议，一般在早餐或晚餐后1-2小时后，进行体育锻炼是最合适的。同时因为早晨温度低，而糖尿病患者遇到冷空气，容易刺激血管，从而引发心脑血管病所以不建议早上锻炼身体。

另一个方面还要提醒大家的是，餐前锻炼身体有可能引起血糖的波动，延迟进餐有可能造成血糖过低，没有服药也有可能导致血糖过高，所以，为了糖尿病患者朋友的身体健康，最好还是把运动时间放在饭后。