误区四：喝水能清理体内的毒素。
身体毒素也是脂溶性的，不溶于水，只会藏在脂肪里，所以排解毒素要减肥，喝水是不行的。喝水排解毒素的谣言甚嚣尘上，最著名的就是晨起一杯水，排解身体的毒素，连癌症都不会找上门，兼职就是灵丹妙药。晨起一杯水不会排解毒素，也不能抗癌，但会让你感觉清醒一点，晨起锻炼、吃个可口的早餐都有同样的作用，不信你试试。
误区五：肌肤需要保持水分，喝水会让皮肤更水嫩。
喝水让皮肤更水嫩是望文生义。皮肤干燥、眼睛干、口干是缺少维他命A。身体干燥是脂肪层缺少油，不是缺水。皮脂油太严重影响美观，皮脂油太少皮肤容易干，合理的膳食与运动的搭配可以有效控制皮肤油。单纯喝水并不能美容。
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