如果必须要熬夜，熬夜后如何补救身体?
1.适当补充营养
在熬夜之后的一个星期内要选择一些养神补气的好汤，平时要多煮一些软糯入味的白粥，早上要多喝热水，一些茶水也是熬夜后的最佳补救品，红糖蜂蜜水，枸杞西洋参茶等，绝对不要相信人家说喝茶会更睡不着的鬼话，在白天是绝对需要这些茶水补气的。
2.按摩恢复
熬夜后的一个星期里，如果是急需恢复身体的话，那么最佳秘方当属按摩恢复这招了，身体在熬夜后很容易处于混乱的状态，导致新陈代谢速度降低，影响大家的精气神。这时按摩肩胛骨或者腋下，可以有效刺激淋巴结，从而加快身体新陈代谢，起到很好的熬夜后恢复的作用。不妨大家先去试试这个方法吧，说不定好的很快哦。
3、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，可以让疲惫的身体恢复体力。
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