5.熬夜时
夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。
熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。
所以说大家应该尽量的避免熬夜，因为熬夜对身体的伤害实在是太大了。有一些人因为工作和学习的原因，不得不熬夜的没有办法。只能说提高白天的效率，晚上少熬夜。
但是还有一部分的人，其实晚上根本没有什么重要的事情，但是就是不想早睡觉。常常躺在床上玩手机玩到一两点，这种行为是一定要注意的，长期下去对身体的害处非常大。
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