7、做呼吸操
呼吸操，是缓解老年人呼吸系统退化的一种体操。练习缩唇腹式呼吸，深呼吸，慢慢的深吸一口气，吸到底，再慢慢的均匀吐出来，需要重复训练30次，一天进行2-3次的训练，对于肺活量是有很大好处的。
小编结语
对于长期吸烟的人来说，能想要有效的降低肺部毒素有助于肺部干净的话，在平时的时候多做以上的7件事，其实这只是一些辅助的作用，如果大家再想要肺部健康的话还是尽快戒烟，从根本上解决问题，更有助于肺部的健康。
看完上述的介绍，大家要积极的行动起来哦，不然等到肺部出现了问题，麻烦也是一大堆，那时候后悔就来不及了哦。
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