2.睡前一杯水
老年人因为自己身体的血管不断老化，日常也缺乏运动，所以很多老年人易发生血栓。因为脑血栓的出现会带来很严重的危害，所以中老年人要及时预防脑血栓的发生。
首先要养成良好的生活习惯，在睡前喝一杯水，对于预防脑血栓的发作也有一定的作用。睡前半小时可以喝200毫升左右的温水，可以补充人在睡觉中，丢失的水分，也会有辅助降低血液粘稠度的作用。
但是注意，如果是有肾脏疾病，或者其他基础疾病，晚上睡眠不好的人，尽量控制喝水的量，不然会影响睡眠质量。
在喝水的时候除了注意量以外，喝水建议慢慢饮用，少量多次地喝，这样可以发挥喝水的最大作用。
很多的心脑血管疾病的患者，往往会在凌晨两三点左右发作，所以如果老人夜里起夜上厕所后，最好能够再喝上一口温水，可以再床头放上一杯温水，半夜渴了随时喝一口。
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