夏天晒太阳穿什么颜色的衣服最好最不吸热这个颜色出乎大家的意料!(6)_穿什么颜色的衣服晒太阳补钙

晒太阳晒哪些部位好

1、晒头顶：补阳气

头是人体所有阳气汇聚之处，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒太阳时，头顶端的百会穴是重点部位，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有很多的经脉和穴位，晒太阳的时候注意晒晒后背，让阳光直射背部，有利于调理脏腑的气血，晒晒腰部，能增强肾气。

3、晒下肢：散寒气

寒从脚起，体寒的人到了冬季特别容易手脚冰凉，晒太阳时可以着重晒晒双腿，注意将腿裸露在阳光下，晒的时候还可以按摩下膝盖处的足三里穴，除寒气的同时，还能调理脾胃。

4、晒手心：助睡眠

在晒太阳的时候，手掌心通常是我们最容易忽略的地方，但其实晒晒手掌心会有很好的养生功效。掌心处有个劳宫穴，将双手自然摊开在，暴露在阳光下，掌心朝向阳光即可，常晒晒手掌心有利于清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等。