提到脂肪很多人都一脸嫌弃，马上联想到身上的赘肉和飙升的体重。但其实，脂肪对我们来说非常重要，它为生命活动提供热量、构成人体组织、调节体温、保护着内脏器官。
日常生活中，我们经常碰到一些正在减肥的女孩子，谈“脂肪”色变，为了完美的身材，她们拒绝摄入任何脂肪。今天要强调的是，一味拒绝脂肪会造成体内激素水平不足，钙质无法与骨骼融合，患上骨质疏松症，还会使皮肤失去弹性，头发失去光泽、易脱发，体质也越来越差。
对女性来说，只有足够的脂肪量才能维持正常的月经周期及性欲水平。如果体内脂肪含量低于20%，可能会造成月经紊乱或停经，而低于17%甚至可能会影响怀孕。
说了这么多关于脂肪的重要性，也要来谈谈脂肪的分类，很多人总觉得脂肪能给人带来的只有肥胖，但事实上，有些脂肪，吃它不发胖，不吃反而容易发胖！脂肪的坏处想必大家都很清楚了，今天小编要跟大家介绍的是“好”脂肪，一起来看看吧!
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