手脚冰凉怕冷是什么原因该怎么调理有效这2种汤冬天可以多喝!(3)_手脚冰凉是怎么回事

除了食疗，平时有哪些方法可以调理手脚冰凉，让大家"暖"起来呢？

1、一到冬天手脚就冰冷的第一个解决方案就是揉搓双腿。由于不怎么运动导致血气不通畅。很多时候大家的手脚冰冷都是由于不怎么运动所导致的，所以经常用双手揉搓双腿，有利于腿和脚踝的血气通畅，让血液循环，从而可以减少手脚冰冷的次数以及增加手脚的温度。

这个过程中需要有一个注意点就是，在冬天的时候不要把手放进口袋里，应该是带上手套，将双臂摆动起来，这样的好处是可以使肩膀的肌肉在运动，改变手的流速是身体变热，更有利于手脚保暖。

2、让手脚不冰凉的方法就是保证充足的睡眠。睡眠有利于补充体内的阳气，并且很能睡的好了，才能有足够的体力去抵抗寒冷和压力。

3、让手脚不冰冷还有一个很古老的养生方法就是按摩肚子，给用三根手指头顺时针方向在肚脐周围按摩，一直按到腿脚有热气产生，这样子是最有效果的，一定要每天坚持下去哦。