第一种就是精细类的食物。
现在人讲究一个精致，并且渗透到生活的方方面面，这里就包括日常的饮食。可以说现在不少人吃得越来越精细，这里的精细指的是在饮食上，吃大量的精米精面作为主食，肉类食品则更多的选择精加工的肉类，就像火腿肠，蔬菜有些人更是要压榨成蔬菜汁来喝，或者是切的又细又碎，然后炒着吃，最后就导致食物里面的膳食纤维都被破坏掉了。
膳食纤维是一种能够促进肠胃蠕动的物质，这种物质本身都是大量存在于粗粮中的，但是由于精加工的习惯，最后也就导致了粗纤维越吃越少，不利于粪便的形成，同时还容易导致粪便干结，这样便秘就会越来越严重，即使是有便意，也难以通常的排出。所以医生提醒大家，想要肠胃畅通少吃精细食物为好，多吃粗粮，像是玉米、燕麦等等，当然在吃的时候简单加工即可。
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