在体检的时候有一个血沉指标不知道大家有没有注意到过，血沉高在日常是非常常见的，尤其在中老年人去中，那么血沉高的原因具体都有哪些呢?为了身体健康该怎么做可以预防血沉偏高的问题?一起来了解下吧。

　　【血沉高的原因】

　　一、非病理性的。

　　这多与个人习惯、饮食、气候环境等方面有关，这种血沉高一般都是短暂性的，会自行恢复。

　　二、病理性的。

　　很多疾病都血沉这个指标有血沉这个指标有关，主要有以下几种情况：

　　1、炎症性疾病。患有炎症类疾病的人检查会现自身血沉高，比如急性细菌性炎症。

　　2、各种胶原性疾病。常见的如：系统性红斑狼疮、动脉炎、类风湿性关节炎。

　　3、感染。当身体发生急性全身性或局部性感染疾病时，血沉也会加快变高。例如：结核病、心肌炎、肺炎、化脓性脑炎等。

　　4、其它疾病。严重贫血症、肝硬化、重金属中毒、恶性淋巴瘤、慢性肾炎等疾病时，检查也会发现血沉呈现明显加快趋势。

　　日常应该如何预防血沉高?

　　虽然说疾病并不能绝对的预防，但是可以降低患病几率也是好的：

　　保持体育锻炼。日常坚持一定的体育锻炼对预防血沉问题是有帮助的，锻炼可以促进全身的血液循环，加快脂类代谢。

　　良好生活习惯。不抽烟酗酒，保持良好的情绪。

　　合理饮食。肥胖最是容易引起健康问题，日常应保持体重合格，合理饮食，不要吃太多垃圾食品。