记忆力不好可以吃一些增强记忆力的食物，如：鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗粮等。另外，玉米中含有大量的维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜当中含有丰富的胡萝卜素B和维生素A，还含有维生素C。南瓜有清心清脑的作用，对记忆力下降，有很好的改善作用。

　　记性差吃什么吃什么好

　　1、菠菜

　　菠菜有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。

　　2、大豆

　　大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一个重要元素。早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好的补充蛋白质，提升记忆力。

　　3、菠萝

　　菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

　　4、花生

　　花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢。

　　5、牛奶

　　牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

　　记忆力不好的原因

　　1、由大脑长时间过度劳累、精神疲劳所引起的神经衰弱，就会出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力下降的问题。

　　2、如果是老年患者，不排除患有老年痴呆的可能，其症状为认知水平下降、记忆力持续衰退。

　　3、这也有可能是随着年龄增长，大脑衰老所引起的一种身体的变化现象。