菠菜和虾是我们生活中最常见的两种食物，菠菜和虾都含有非常高的营养价值，那么菠菜和虾仁可以一起吃吗？

菠菜里面含有类胡萝卜素、维生素C维生素K、矿物质、钙、铁、辅酶Q10等多种营养素，具有通常润便、帮助消化、促进身体新陈代谢等功能，可以预防多种疾病，促进儿童健康成长；虾仁的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症；但是菠菜中含有较多的草酸，虾仁中富含钙，两者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收,所以不能同吃。

菠菜和虾仁不能一起吃，虽然两者的营养价值都很高，但是菠菜中含有较多的草酸，虾仁中富含钙，两者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收，所以不能同吃。