娟姗牛奶适合老人，也适合小孩，各种年龄阶段的人都可以喝，而且其营养价值也是比较高的。

喝牛奶好处：对于老人经常喝牛奶能够促进睡眠质量，调节肠胃，对于小孩经常喝牛奶能够补充生长所需的钙，提高免疫力，对于女性经常喝牛奶能够改善皮肤，有助于减肥。

牛奶品牌：市场上商家根据不同人群的消费能力推出了不同品牌的牛奶，有伊利、蒙牛、德亚、光明、君乐宝、夏进等等品牌，人们可以根据自己喜好选择适合自己的口味。

牛奶喝法：鲜牛奶可以加糖也可以加盐，喜欢喝甜的人们可以选择加糖，喜欢喝咸的人们可以选择加盐，牛奶还可以通过不同的工艺制作奶酪、冰淇淋、蛋糕等等，人们可以根据自己的喜好选择牛奶的喝法及制作工艺，多喝牛奶是对人体健康有一定好处的。