您有每天锻炼手指的习惯吗？中医认为，人体各脏腑组织器官的生理、病理信息均可以通过经络汇集至双手，时常锻炼双手，十分有利于全身健康——通过按摩、刺激双手某些特定部位，既可以调整相关脏腑、组织和器官的系统功能，还可以达到防病、治病及自我保健的目的。今天，记者就向您推荐一套双手养生操，帮您轻松缓解多种身体不适（扫描二维码查看视频教程）。

手指经络养生操（以下动作每天五组）

1、拍手：安神醒脑，增强心脏功能。

2、虎口平击：预防感冒，缓解鼻炎、牙疼、视力模糊。

3、手掌侧击：缓解头痛、颈痛，预防骨退化。

4、手腕互击：缓解胸痛、胸闷。

5、十指交叉互击：疏通经络、补气养血，改善手麻、脚麻。

6、虎口交叉互击：改善胃肠功能，缓解腹泻、腹痛。

7、用力伸张手指：灵活大脑、防止衰老。

8、十指指尖对扣：改善手麻、脚麻。

9、左右手拳击掌心：提神、消疲劳。

10、手背互拍：提高内脏机能。