喜欢吃水果的人的体质好还是不好?吃水果和不吃水果的人，是不是在体质方面有很多不一样的地方呢?

生活中有的人觉得水果就是一种零食，所以喜欢的时候就多吃一点，不喜欢的时候就少吃或者是不吃。水果其实对人体的健康是有很好的作用的，有数据统计中国八成以上的朋友们每天摄入水果的量都是不足的，水果食用量不足，很容易导致心脏病，中风等疾病的概率，所以水果也是维持生命的重要食物，每个人一天应该多吃300g左右的水果，比如吃一个苹果就足够了，其实水果也很容易补充的，最好每天吃三种以上的水果。而且最好是在饭后30分钟再来吃水果。这样不会刺激胃了。

经常吃水果的人，朋友们会发现这个人身体体质很好，比不爱吃水果的人具有更好的免疫力，当然吃水果的时候还要注意禁忌。水果最好整个吃，不要把水果榨成汁儿，果汁是不能取代水果的，经过榨汁后水果的营养价值就降低了。