三七粉的功效是止血，帮助血液循环，还能帮助壮阳补肾。第一次吃的时候通常会头晕、.神经兴奋和其他反应，身体越虚弱，反应就越强烈。三七粉中所含的皂苷和其他元素可以舒张血管.长期服用三七粉可以减缓血液粘度，降低患病率。下面让我们来看看三七粉的功效，以及三七粉的正确吃法吧！

一、三七粉的功效

1、调整三高

三七粉对三高疾病有很好的控制作用。高血压患者坚持吃三七粉十天可以降低血压；高血糖和高脂血症只要坚持一两个月就会明显下降。

2、预防心血管疾病

坚持吃三七粉对心血管疾病也有明显的抑制作用，如冠心病.脑梗死等都有预防和改善的作用。

3、改善睡眠

通常中老年人的睡眠质量相对较差，三七粉对中枢神经系统有明显的改善作用，可以发挥镇静和帮助睡眠的作用。

4、美白祛斑

三七粉能有效清洁血管杂质和毒素，还能去除附着在皮肤下的物质，具有很强的抗氧化作用，能明显美白皮肤。

5、补气补血

三七粉具有显著的补气补血作用，不仅能促进身体血量的增加，还能为身体各器官补充一定的营养。因此，常吃三七粉具有补血益气的作用。

二、三七粉的正确吃法

1、温水送服：取适量三七粉用温水送服，三七粉味苦，可加入适量蜂蜜一起食用，有助于缓解口感；

2、食材炖:可以用鸡汤炖三七粉，先炖鸡，再加入汤中炖10分钟左右。

3、胶囊吞咽：将三七粉放入胶囊中，再吞咽胶囊。