据世界卫生组织统计，80% 的人有胃部不适的困扰。近年来，胃病的发病率还呈现出了年轻化。胃痛、反酸、胃胀......胃部的不适症状，困扰着身边很多人。

有的人在第一时间去了医院，有的人自行吃药凑合，还有人甚至懒得吃药，查询各种「养胃偏方」，想靠着偏方，把自己的胃弄得百无禁忌、吃嘛嘛香。

拥有一个健康肠胃很重要，但胃不舒服千万不要盲目用药、乱用偏方调理，走弯路身体遭罪，不如一开始就在医生的指导下安全用药，科学调养来缓解胃部不适。

1、马铃薯

马铃薯就是我们常说的土豆，是一种常见的蔬菜，适当地吃些马铃薯可以起到益气健胃、宽肠通便，排毒清肠的效果。而且马铃薯中的某种物质，还能起到减少胃液分泌，缓解胃痉挛的效果。

2、卷心菜

卷心菜被称为天然的“胃菜”，卷心菜中含有丰富的膳食纤维，能提高肠胃蠕动的速度，促进消化，降低体内胆固醇水平，更有利于激素水平的分泌。

3、南瓜

南瓜是一种温性的食物，味道甘甜，对脾胃非常的有益，它不仅具有补中益气的功效，还具有消炎杀菌的功效，南瓜中富含果胶，进入人体之后，可以保护肠胃，避免刺激性的食物刺激胃粘膜，它还可以实现与活性炭相同的功能，吸收周围的细菌和有害物质，排出体内的垃圾和毒素。

所以我们一定要遵循正确的方式来帮助我们的身体，健康才是最好的，不要等到危及到我们生命的时候，也是给我们的身体带来非常大的伤害，所以在平时的时候我们一定要正规的帮助我们的身体。