“一日三餐”是我们不可缺少的一部分，对于饮食，有的人喜辛辣，有的人好清淡，有的人爱腌制，有的人好炖煮，喜好各不相同，但在享受食物带来的能量和美味时，也不要忘记警惕疾病。除了高油高糖食品还需要少吃什么食物？
高油高糖食品再好吃，也得少吃
这点不用多说，其实大家都知道它们的危害，只是很多时候忍不住口腹之欲，偶尔的放纵自然可以，但是不要让高油高糖成为一种生活习惯，让肥胖和疾病向你走来。
上海交通大学的一个团队对于超2亿的中国人进行分析研究，绘制了一张关于饮食喜好和地域关系的分布图，从中也可以探索部分饮食偏好与疾病的关系，以我们经常出现在我们视线中的油炸食品为例，北京、天津、广东等地更加偏好与油炸食品，而对于过油食品的偏爱，会增加高血压、糖尿病等疾病的患病率，当食物进入油锅，经过高温烹饪，可能会产生反式脂肪酸等对身体不利的物质，给新陈代谢系统带来负担，引发一系列代谢性疾病。
健康的饮食还望记住这些
清淡饮食，控制盐量
荤素搭配，合理健康
适当烹饪，减少疾病
一日三餐，规律饮食
高油高甜高嘌呤，能少则少更健康
综上所述，很多时候我们的饮食习惯和饮食偏好往往影响着自身的身体健康，不要让美味变成一种负担。
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